压力与心理压力
什么是压力：打破个体内外世界固有平衡状态的冲击力。压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。
自然分娩时通过狭窄的产道，更是一个需要经受巨大压力的过程。专家们曾经认为，狭窄的产道是人类进化的一个障碍，因为如果产道再宽大一点，人脑的容量就可能再大一些，人也就会变得更聪明一些。但是，现在专家不这样认为了。现在被普遍接受的观点是，婴儿出生时被挤压的过程，就象是一次心理的和躯体的按摩，有助于激活其全部的心理生理功能，增加其对疾病的耐受力。统计数据也表明，自然分娩的孩子，比剖腹产的孩子总体上要健康一些。躯体能感受到的压力都是有形的，我们能够清楚地知道这样的压力的来源、大小和逃避的方式。比如，在拥挤的公共汽车上，压力是周围人给的，人越多，挤压的力量也就越大。逃避的方法也很简单，下车就可以了。
而面对心理压力，就没有这么简单。心理压力给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形。
心理的压力有一部分是由已经发生或即将发生的生活事件引起的。如未完成的任务、面临的考试、必须面对的冲突，等等。这些压力的来源，我们知道得很清楚，所以处理起来就容易得多。心理压力的大小，虽然可以衡量，但归根到底，它们对人的影响，有着非常明显的个体差异。同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，对某些人看来，却是天大的事。是举重若轻，还是举轻若重，和这个人的人格有很大的关系。对自己要求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。一般说来，造成心理压力的事件，多半都是坏事。但是，好事，一样可以变成巨大的压力。
心理压力是魔鬼与天使的混合体。说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的和躯体的双重伤害。说它是天使，是因为它也有很多的好处。
好处主要有两点。第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。
我们每个人都可以找到自己的方式，来用一种压力缓解另一种压力。完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比巨大心理压力的情景更可怕。
换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。很多文学作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更可怕的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的方式来寻找压力或者说寻求刺激，有些人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中找到了；有些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。
压力的源头：各种生活事件都可能形成压力:工作上--工作繁忙，或工作范围不明确。家庭上--亲子问题，夫妻不和，婆媳纷争，经济负担；生活上转变--失业，调动，失去亲人，结婚，离婚。压力的影响：当人处在压力状态时，下丘脑发生兴奋，体内的肾上腺分泌肾上腺素，肾上腺素增多：血压升高、心率加快、肝脏中释放出大量的糖元进入血液，增加心、脑、骨骼肌的血流量，使机体变得更加强壮有力，更加警觉。这一过程也会产生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、好激动、发脾气等强烈的情绪体验。压力不仅是心理、情绪状态，而且会在生理、病理现象的出现上起重要作用。压力并不是只有消极、破坏性的作用。适度的压力能调动体内的能量，使人产生精神振奋。
通常认为压力是坏事，这是理解的误区；人没有压力是不行的；压力本身就是一种动力，适应不了的冲击力－就是压力，适应了就成了动力；随着社会的环境不断的变化，就要不断的承受压力、适应压力。适应：心理问题不是由于压力本身造成的，而是适应的过程所产生的；压力是无法改变的、是客观存在的，提高适应能力争取把压力变成动力。
重塑心灵，您好，我是林医生。