丁丁硬度不足?平时得做好3件事

在性生活中，丁丁的硬度是非常重要的一环，如果完事就绪，丁丁软绵绵的什么都白搭。那么丁丁比较软是什么原因呢?生活中有没有改善妙招呢?

今天就和大家聊聊，丁丁硬度的那些事儿~

丁丁的硬度比之前差是ED了吗?

首先我们得明白什么情况算是ED(勃起障碍)。

勃起障碍是指男性的丁丁在3个月及以上不达到或者维持足够勃起、完成满意性生活的情况。导致男性出现勃起障碍的原因主要有器质性(心血管疾病、高血压、器官损伤)、心理性(紧张、焦虑、压力过大)和混合型原因。

除了这三种主要的原因，一些治疗高血压、抑郁疾病的药物、经常加班熬夜、饮食不规律等不良习惯也会导致勃起障碍出现。

而判断男性是不是ED，最常见的是依据国际勃起功能问卷-5和勃起硬度评估表进行判断：

国际勃起功能问卷-5(IIEF-5)

根据男性过去3个月的性生活情况回答问题，并适当评分

一般而言，评分小于7分为重度ED，8~11分为中度ED，12~21分为轻度阳痿。

勃起硬度评估(EHS)

一级：阴茎充血增大，但是不能勃起，无法插入

二级：有轻微勃起，但不能插入

三级：足以插入，但是不够坚挺或者持久

四级：完全勃起而且很坚挺，也够持久

如果丁丁的硬度是在1、2级，基本属于ED。

男性自慰多了会导致ED吗?

目前还没有证据表明，自慰和ED有直接的联系。

但是，如果长时间的自慰，丁丁它适应了某种刺激程度，就有可能在实际的性生活中因为达不到以前的强度，出现不能勃起的情况，相当于是一个间接性的一个阳痿。

所以自慰一定要适度。

患上ED，有什么治疗方法?

目前关于ED的方法有很多，总体来分可以分为一、二、三线治疗。

一线疗法：通过服用一些PDE5抑制剂，比如西地那非、他达拉非等来改善丁丁硬度进行治疗。

二线疗法：主要采用手术或者海绵体注入药物的方式进行治疗。

三线疗法：通过植入假体丁丁进行治疗。

除了这3种方式，医生还会通过进行性知识普及、心理辅导等方式帮助男性改善ED情况，所以不用担心ED治不好的情况。

生活中做好3件事，可以有效预防ED

ED虽然会给男性带来诸多烦恼，但是在生活中做好预防工作，可以有效推迟ED，下面的3件事要记得：

1)早睡早起，尽量不熬夜，养成健康作息习惯。

2)饮食注重均衡，尽量不抽烟、不酗酒。

3)多进行运动，周末可以通过跑步、游泳等运动增强身体素质，提高身体机能。

另外凯格尔运动可以有效改善男性盆底肌肉群，改善男性性生活的控制力。