第四十六期：高血压患者教育系列之调节情绪
第四十六期：
高血压患者教育系列
生活方式改善---心理平衡
【医生讲解】
预防和缓解心理压力是高血压和心血管病防治的重要方面。构建和谐社会、创造良好的心理环境、培养个人健康的社会心理状态、纠正和治疗病态心理有助于降压。
预防和缓解心理压力的主要方法为：
①避免负性情绪，保持乐观和积极向上的态度；
②正视现实生活，正确对待自 己和别人，大度为怀；
③有困难主动寻求帮助 ；
④处理好家庭和同事间的关系；
⑤寻找适合自 己的心理调适方法；
⑥增强承受心理压力的抵抗力，养应对心理压力的能力；
⑦心理咨询是减轻精神压力的科学方法；
⑧避免和干预心理危机（一种严重的病态心理，一旦发生必须及时求医）。
下一期讲：
【营养均衡】
资料整理于《中国高血压患者教育指南》，通过整理及讲解为高血压患者提供健康教育
