【康复课堂】办公室护脊操：舒展一下身体，办公更轻松！

        摘自---居家康复指南 

       功能介绍致力于康复理念传播，居家康复知识普及！ 敬请经过医院诊断治疗后需回家康复的患者和关心老人健康的人士关注！ 广西江滨医院康复科廖德发

       办公之余别忘了缓解脊柱的压力和肌肉的紧张哦！

 

　　舒展一下身体，办公更轻松

　　注意：每个动作尽量速度保持慢匀速并且用力不要过猛

　　只需至肌肉略感牵拉后保持10-30秒，让紧张的肌肉得到充足的舒展和放松

　　两边都要做哦！