28岁明星乔任梁自杀，抑郁症究竟有多可怕？
来源：医学界
9月16日，年仅28岁的演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，具体原因正在进一步调查当中。有知情人士透露，乔任梁是因抑郁症自杀身亡（用塑料袋套在头上结束了自己的生命）。
（乔任梁）
但是从社会各界的舆论当中，我们发现了一个很大的问题——包括一些医务人员在内的公众，对于抑郁症的认识还存在很多误区。
面对这样的悲剧，我们必须让大家重新认识和了解抑郁症，提高对抑郁症的敏感性，争取做到尽早发现、及时治疗，从社会层面上防止抑郁症的发生发展和不良后果。
抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人？
近年来，知名人士抑郁自杀的新闻层出不穷，使得抑郁症这一精神疾病受到越来越多公众的关注。但很多人还会觉得抑郁症离自己很遥远，因为最能让大家联想到的抑郁症危害事件，是下面这些：
憨豆先生：在盛名背后的阴影
梵高：悲情画家抑郁离世
丘吉尔：一个忧伤倔强的老首相
戴安娜：天堂里的忧郁玫瑰
张国荣：替我们完成了轰轰烈烈死去的想象
其实，抑郁症离我们的生活非常近，是一种常见的心理障碍。
据世界卫生组织报告指出，预计到2020年，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前来说，全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。
2005年，国内通过抑郁量表对上海各级医院（上海瑞金医院、上海新华医院、上海市第九人民医院、上海瑞金医院金山分院、普陀区人民医院和长宁区地段医院等）的医生所做的一项调查结果就显示，有69.4% 的医生呈现出不同的抑郁状态。
正如崔永元所说：“抑郁症离我很近，近得像亲兄弟”。
像了解感冒一样认识抑郁症
抑郁有三个阶段，抑郁情绪≠抑郁症
第一阶段：抑郁情绪
抑郁是一种正常的情绪体验（抑郁情绪不是悲伤，而是缺乏愉悦体验），当我们面对挫折、失败等负性事件时，产生抑郁情绪是一种正常反应，一段时间后，我们经过调整是可以走出来的，并不是有抑郁体验就是得了抑郁症。
第二阶段：抑郁状态
抑郁状态是一种常见的心境障碍，就是比较长时间（连续几个星期）地陷入情绪低落的状态里，没有明确的奋斗目标，精神颓废，心中极其压抑，时常感到十分烦躁。例如一个人遭遇亲人去世或突然失业之类的重大事件时，就很有可能会陷入抑郁状态里。
第三阶段：抑郁症
只有长时间（持续两周）、无原因的处于抑郁状态中，并且社会功能受损到一定程度时（比如成天躺在床上起不来、学生不能上课、上班族无法工作等），才能被诊断为抑郁症。
抑郁患者的症状表现
多数重度抑郁患者可有正常的外观，而有些患者则伴有较为明显的症状，如仪容仪表和卫生状况差，体重下降。此外，还会有以下症状：
• 精神运动迟钝
• 情感表达障碍
• 精神运动型兴奋或不安
重度抑郁症的诊断标准中，在两周时间内至少有以下症状中的 5 个：
• 情感低落：对于儿童和青少年，也可表现为易怒的情绪
• 快感缺乏：兴趣减退或丧失，对几乎所有活动都失去乐趣
• 明显的体重变化，食欲不振，对于儿童来讲，很难达到预期的体重
• 睡眠障碍（失眠或嗜睡）
• 精神运动性激越或迟滞
• 疲惫感
• 自卑感
• 思考能力和注意力下降，优柔寡断
• 反复的自杀念头，或反复的没有具体计划的自杀念头，或有自杀的企图及详细的计划
抑郁症就像“精神的感冒”，是可治可控的
由于对抑郁症缺乏正确认识，很多人觉得抑郁症是心病，只能靠意志、勇气以及一些心理疗法慢慢改善，所以大部分抑郁症患者并没有接受正规的治疗。
但其实，抑郁症的治疗主要为抗抑郁药治疗，而且有医学研究表明，在就医的半数患者中，抑郁症发作在6个月内可以缓解，3/4患者在2年内可达到临床痊愈，90% 的患者会对至少一种抗抑郁药或合并治疗干预有效；此外，抗抑郁药的巩固和维持治疗能有效降低抑郁症的复燃率和复发率。
每当抑郁来临时，我都为它戴上微笑面具
德国心理学家乌尔苏拉·努贝尔在《不要恐惧抑郁症》一书中指出：所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，用巨大的自控能力和强大的意志，去履行每日的义务和要求，而把病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。
这似乎解释了，很多人如果不是自杀，可能都没有人知道他患有重度抑郁症。
抑郁症患者为什么会掩饰病情并拒绝寻求帮助呢？
1、抑郁症患者大多有完美主义倾向：不论他们取得了什么成就，还是会觉得自己不够好。
2、抑郁症患者不擅于表达自己的情绪：他们可能会觉得“如果我向别人求助，那就代表我不是一个完美的人”所以很多时候，抑郁症患者不会过多地去向别人展示自己的困难或愤怒。
3、抑郁症患者的低自尊：一些抑郁症患者其实已经有了很大的成就，但他们还是觉得自己不够好，要不停地做各种各样的事情。否则就会觉得很空虚，体会不到自己的价值。
附1：TED演讲：抑郁症是一种什么感受？
（一位重度抑郁症患者痊愈后的演讲）
附2：PHQ-9抑郁症筛查量表
在过去的两周里， 你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。
① 计算总分
0——4分：没有抑郁症（注意自我保重）。
5——9分：可能有轻微抑郁症（建议咨询心理医生或心理医学工作者）。
10——14分：可能有中度抑郁症（最好咨询心理医生或心理医学工作者）。
15——19分：可能有中重度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）。
20——27分：可能有重度抑郁症（一定要看心理医生或精神科医生）。
② 核心项目分
项目1、4、9：任何一题得分 >1（即选择2、3），都需要关注。
项目1、4：代表着抑郁的核心症状；
项目 9 ：代表有自伤意念。
附3：国内危机干预机构的联系方式（欢迎补充）
回龙观医院北京心理危机研究与干预中心，24小时免费心理危机干预服务热线 010-82951332
北京红枫妇女热线：010-64033383，010-64073800（周一至周五9:00-18:00）
中科院心理所咨询志愿者热线： 010—64851106
青岛市危机干预中心热线 心理危机干预热线 0532-85659516
南京自杀干预中心救助热线 16896123 工作时间全天24小时
杭州心理研究与干预中心 救助热线（0571）85029595，工作时间全天24小时
武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（027）85844666，工作时间每日晚6点30——9点30
重庆生命求助热线 危机干预热线 023——66699199、666992999
重庆心理危机干预热线 023-65372255
广州市心理危机干预中心热线 心理危机干预热线 020-81899120
深圳市心理危机研究中心热线电话 24小时心理危机干预热线 0755-25629459
上海外服心理援助中心自杀干预热线 021-51699291，工作时间：周一至周日 9:00-21:00
大连市心理危机干预中心24小时心理援助热线 0411-84689595
阜新市心理援助热线 0418-3780123
资料来源于：http://nature2000.blog.163.com/blog/static/104100389201042623456754/
希望你永远用不上这些知识，但希望更多的人可以看到它。
愿天堂没有病痛！