腰背肌功能锻炼，“五点支撑”法

很多上班族都是在办公桌前坐一整天，平常也是因为工作太忙而缺乏锻炼。长此以往，一些小毛病也就慢慢找上门来，有很多年轻人老是感觉自己腰部不舒服，甚至有一部分人还觉得自己肾虚，自行服用一些滋补的补肾保健药物。
身体出了问题，千万不可自行随意服药乱补。有很多疾病都会出现腰部不适的症状，在门诊过程中发现有相当一部分人是由于长期缺乏锻炼，导致腰背部肌肉力量减退而出现腰部不适感，在咨询专业的医生排除其他病变后，不妨试试下面这个可以增加腰背部肌肉力量的方法---五点支撑法。