成人便秘

什么是便秘？

便秘是指排便困难，较为常见，其表现包括：

●大便过硬

●大便过少

●排便困难

●一周排便少于3次

 

便秘由什么造成？

病因包括：

●某些药物的副作用

●不良饮食

●消化系统疾病

 

我还应警惕哪些症状？

以下症状提示问题可能较严重：

●排便后便池中或厕纸上有血

●发热

●体重减轻

●感觉无力

 

我能自己做些什么来缓解便秘吗？

是的，您可尝试：

●多补充膳食纤维，如水果、蔬菜、西梅汁和谷类。

●多喝水。

●出现便意时立即如厕，不要忍便。

●使用轻泻药帮助排便，轻泻药分为口服片剂和直肠栓剂。

 

我应就诊吗？

出现以下情况时请就诊：

●症状为新发或明显异常

●连续数日未排便

●问题时有时无，但持续超过3周

●伴有严重疼痛

●您还存在出血、无力、体重减轻或发热等其他症状

●您有结直肠癌或炎症性肠病家族史

 

我应该接受检查吗？

医护人员会根据您的年龄、其他症状和个人情况来确定应接受哪些检查。相关检查有很多，但您可能一项也不需要。

 

寻找便秘原因的最常用检查有：

●直肠指检–即观察肛门外部，并用手指触诊内部。

●乙状结肠镜检查或结肠镜检查–即将一根带摄像头的细管经肛门插入大肠，以观察其内部，有时还会取组织样本在显微镜下观察。

●X线检查或MRI–对身体内部成像。

●测压检查–即测量直肠内不同点的压力，以确定控制排便的肌肉功能和直肠感觉是否正常。

 

如何治疗便秘？

这取决于便秘的原因。首先，医生会让您多吃膳食纤维、多喝水，如果没有帮助，可能会建议：

●使用口服药或直肠用药

●调整用药(针对其他疾病的)

●灌肠治疗–即由医护人员将水注入您的直肠，可能还会用细工具搅碎其内粪便。

您也可在家自行灌肠，灌肠剂可选用纯水，也可在其中添加能缓解便秘的药物。

●生物反馈-即学会放松肌肉，以便排出大便。

 

便秘可以预防吗？

预防措施包括：

●多吃膳食纤维

●多喝水

●每日按时排便

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这5个恶习易“催生”便秘，最好改掉！

1、不良的饮食习惯

若是平时喜欢辛辣刺激，油腻的食物，就很容易引起便秘。另外，若是平时食用的都是精细食物，没有一点油脂，也很容易导致肠道蠕动速度变得缓慢，大便干燥，出现便秘。

2、拖延大便时间

许多人由于要忙于工作或者学习，想大便的时候就会忍着，这样易导致已经到直肠的粪便返回到结肠，从而引起便秘。

3、身体长期缺乏水分

如果一个人饮水不足的话很容易导致大便干燥，引发便秘，另外，若是在短时间内出现了大量出汗，呕吐腹泻的症状，也会使身体的水分大量流失，从而引起粪便干结的症状。

4、长期精神紧张

如果长期精神紧张，就会导致自主神经功能紊乱，使患者感觉不到便意，从而导致便秘。

5、大便时注意力不集中

许多朋友都喜欢上厕所的时候一边玩手机或者看书，一边排大便。这样看上去似乎对排便没有什么直接的影响，但其实长期在大便时分散注意力，是会影响到排便功能，从而引起便秘的。

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如何摆脱便秘？

不妨试试这3个方法。

1、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有许多果糖，可以起到通便作用，如果大家每天能喝一些蜂蜜水的话，就可以有效缓解便秘症状。

2、空腹喝水

由于晚上睡觉的时候，水分会被身体不断吸收，因此导致没有足够的水分来帮助患者排便，大家在早上起床以后应当空腹喝一杯水，这样就可以马上补充水分，缓解便秘症状。

3、吃苹果

苹果中的果胶特别丰富，果胶跟水分结合以后，就会形成具有通便作用的凝胶，可以让大便变得柔软，从而容易排出。