【心理咨询答疑】做了1次心理咨询，感觉没什么用？

来源：心舞飞翔

作者：许标

 

 

 

有人问：做过1次心理咨询，感觉没什么效果，只是我在不停地说，是不是心理咨询师不专业？

 

只做1次心理咨询，感觉没效果，并不能立刻判断是不是心理咨询师不专业！最开始的1~2次咨询，主要是咨询师与咨询者互相之间先了解情况，建立关系，不会说1次咨询就开始改变。

 

心理咨询的特殊性在于：工作对象是人心，要改变内心。

 

即使生病需要动手术，也会去正规医院，找正规医生，你才信任医生，在你身上动刀子。不会随便一个人，他说手术经验丰富，你就愿意让他给你开刀！心理咨询也是一样！

 

如果你不信任心理咨询师，你会愿意让对方走近你的内心，了解发生了什么，并且像动手术改变身体一样，通过心理咨询改变你的内心吗？当然不会！

 

 

心理咨询难以1次有效果，是一个长期的过程

 

心理咨询可以在第1次咨询，针对问题给方法，咨询者去做：有效，继续；无效，给新方法，直到找到有效的方法。人不是机器，不是说知道什么方法对自己有用就会照做，还有大量的情感因素存在，会妨碍人按照纯理性，衡量利弊去做。就像那句网红语“听了这么多道理，还是过不好这一生”！

 

心理咨询不仅要处理“不知道”，还要处理“不做到”。至于为什么“不”，有时候咨询者自己都不清楚。打个比方，有人说我很痛苦，我不想痛苦，你问对方痛苦什么，对方说我不知道痛苦什么，就是很痛苦，你怎么去帮他？

 

心理咨询很多时候要处理这类情况，哪是一次能解决的？专业的心理咨询，可能不是每次咨询结束都感觉有进步，但每次的效果一定在积累，需要积累到一定时候，才会有感受到的改变，通常要4-6次左右咨询，但不是说4-6次就能完全改善，具体要做多少次，因人而异。

 

所以，当1次心理咨询没有效果时，不代表心理咨询没用，或是心理咨询师不专业。专业心理咨询，通常也需要1次以上的咨询，坚持下去，才能看到心理咨询的效果带给咨询者的转变！