第十八期：高血压患者教育系列之体力活动不足的危害

第十八期：

高血压患者教育系列之体力活动不足的危害

高血压发生的危险因素

---体力活动不足

我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，严重影响心血管健康。

体力活动不足是高血压的危险因素。

适量运动可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，降低高血压，减少心血管疾病风险。

你现在要做的除了要运动；更重要的是敦促家里的年轻人加强运动，他们是你的希望和未来，更是国家的未来！

【医生讲解】

缺乏运动为高血压重要危险因素之一。

血压有效控制后，有效合理的运动有助于降低或稳定患者的血压。

血压控制不理想的，剧烈运动不合适，尤其是有严重并发症者。

运动是非药物治疗高血压的重要方式之一，应当贯穿高血压治疗整个过程。

运动前请医师做个全面评估，制订一个合适的运动计划，选择健康的运动种类、强度、频度，避免发生运动损伤性疾病。

缺乏运动不仅仅导致肥胖，还可导致胰岛素抵抗、身体素质的降低需要加强运动，应全民参与。

下一期讲：

高血压发生的危险因素

--不可逆的危险因素

资料整理于《中国高血压患者教育指南》，通过整理及讲解为高血压患者提供健康教育