还在为肥胖带来的健康问题困扰？ 90%的人都做错了这一步

“管住嘴，迈开腿”

已经成了不少人的减肥口号

但还是耐不住左手快乐肥宅水

右手薯条炸鸡腿

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在苦苦一番挣扎之后

还是我开心就好，瘦身美丽不重要

但你是否知道除了不美观，

隐藏在肥胖背后的巨大健康隐患呢？

▶中国肥胖现状

近年来，我国肥胖现象呈爆炸式增长。

据最新数据显示，2019年中国肥胖人口规模超2.5亿人，肥胖人群规模的发展，以及由肥胖引起的健康问题已逐渐成为社会关注的焦点。

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▶肥胖带来的健康隐患

肥胖不仅成为了大家关注的焦点，还得到了世界范围内各国专家的极大重视。

《新英格兰医学杂志》2017年6月出版的“在195个国家超过25年研究超重和肥胖对健康的影响”。

主要发现：

去年，首都医科大学附属北京世纪坛医院的张能维院长也在2019年中国肥胖日科普活动中

提到了肥胖可能带来的健康问题：

  🔹 代谢并发症

  🔹 心血管疾病

  🔹 呼吸系统疾病

  🔹 肿瘤

  🔹 生殖系统疾病

   ……

并指出肥胖已经成为不可忽视的死亡原因。

▶吃的不对，再怎么减也不掉肉

肥胖带来的重大危害都知道，但是一餐不吃主食就受不了，饿的头晕眼花、大脑发昏，体力跟不上，脑子也转不动了。

尝试了各种减肥方法，但饿到最后狂吃一顿还会反弹。我太难了！为什么别人吃都不胖呢？

因为你没有选对食物。

科学表明，食物GI值越低，饱腹感越强，越不会长胖。这也就是为什么有的人吃的多却不胖的原因。

而在低GI 食物中，藜麦作为联合国粮农组织（FAO）研究认为的唯一一种单体植物，即可满足人体基本营养需求。其蛋白质、维生素、含铁量、氨基酸等含量也是我们平时作为主食的大米的几倍。

大米作为高GI食物，进入肠道后消化快、吸收好，所以饱腹感差、饿得快。还很容易促进胰岛素分泌，促热量吸收形成脂肪。

而藜麦作为低GI食物，食入时可降低人体胰岛素分泌，热量不会立刻被身体吸收而转换成脂肪，可以缓慢持续为身体供能。

▲等量大米与藜麦ＧＩ值对比图

藜麦的营养这么丰富，该怎么选择呢？

【看】越高海拔地区藜麦品质越好。籽粒均匀又大又            饱满、色泽鲜亮、完整度好、杂质少。

【闻】闻起来有淡淡坚果清香，吃起来口感Q弹。

【测】泡水后出芽率高达90%，出芽率越高代表藜麦            活性越好，营养价值越高。

在众多藜麦品牌中，企鹅医生为大家严选了一款好物——拾味优选高蛋白粗粮藜麦

✔  精选坝上高原白藜麦

✔  出芽率高达90%

✔   严格筛选，科学加工

✔  生态种植